Lasagnette vegan di tofu
Una ricetta semplice, ma davvero gustosa per riscattare il tofu, ingrediente spesso poco amato ma davvero prezioso e versatile
Lasagnetta vegan di tofu
Green power! Questa lasagnetta di tofu è un piatto unico ricco e goloso, che non necessita dell’utilizzo del forno ed è ottima anche da consumare fredda.Unisce la morbidezza dell’hummus alla croccantezza delle zucchine e, al posto della pasta, fettine di tofu marinato e grigliato. Sarà un vero piacere affondarvi la forchetta! L’ennesimo riscatto per il tofu, spesso “bistrattato” e che invece si può rivelare un prezioso e versatile ingrediente.
Ingredienti
- 250 g di tofu al naturale
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 2 cucchiai di vino bianco
- 1 rametto di rosmarino
- 3 foglie di alloro
- 200 g di piselli freschi
- 2 zucchine chiare
- 1/2 cipolla bianca piccola
- olio extra vergine di oliva
- sale
- il succo di mezzo limone
Si cucina!
Per prima cosa scottate il tofu in acqua salata per qualche minuto ed asciugatelo bene con carta assorbente. Tagliate il tofu a fettine di circa 2 cm di spessore e mettetelo a marinare per circa un’ora, in salsa di soia e vino bianco, a cui avrete aggiunto l’alloro e il rosmarino, girandolo di tanto in tanto.
Preparate nel frattempo l’hummus di piselli: tritate finemente mezza cipolla e fatela imbiondire in olio, unite quindi i piselli, salate e portate a cottura, aggiungendo un filo d’acqua se necessario. Quindi frullate i piselli con ancora un poco di olio e il succo di limone.
Tagliate ora le zucchine a rondelle sottili e saltatele in padella a fuoco vivace, in olio: devono restare croccanti, quindi pochi minuti saranno sufficienti. Togliete il tofu dalla sua marinatura e grigliatelo, fino a formare una bella crosticina su entrambi i lati.
Assemblate quindi la vostra lasagnetta, partendo con una fettina di tofu, alla quale sovrapporrete l’hummus di piselli e le zucchine croccanti; ripetete gli strati fino ad esaurimento degli ingredienti, chiudendo con uno strato di hummus e decorando con qualche rondella di zucchina e piselli interi. Crea dipendenza!
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