Miglio alle nocciole
Il miglio alle nocciole è un dolce vegan veloce e molto energetico. Ideale per una buona colazione, per iniziare la giornata con il sorriso
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Miglio alle nocciole
Il miglio alle nocciole è un dolce vegan veloce e molto energetico. Ideale per una buona colazione per iniziare bene la giornata, ma anche come dessert per finire un pasto con gioia. Lo stesso composto può essere utilizzato anche per preparare una torta.
Ingredienti
- 200 g di miglio
- 400 g di latte di nocciole
- 1 fava di tonka
- 4 fichi secchi
- 30 g di farina di cocco
- 50 g di sciroppo di agave
- 1 cucchiaino di cannella
- 30 g di nocciole
- cacao in polvere per decorare
Si cucina!
Il miglio
In un pentolino versate il miglio e ricopritelo con il latte di nocciole. Fate cuocere a fiamma alta sino a bollore e poi abbassate la fiamma, continuando a cuocere fino a che il liquido non si sarà tutto assorbito.
Uniamo gli altri ingredienti
A parte tritate grossolanamente i fichi e le nocciole mentre grattugiate la fava di Tonka. Al termine della cottura, aggiungete al miglio tutti gli ingredienti quindi la farina di cocco, lo sciroppo di agave, la cannella, le nocciole, i fichi e la fava di Tonka. Mescolate energicamente per incorporare tutti gli ingredienti.
Versiamo e aspettiamo
Versate il composto ottenuto in coppette da muffin o in stampini per budino e lasciate raffreddare. Servite il miglio tiepido o freddo decorando con una spolverizzata di cacao e nocciole tritate
Conservazione
Questo dolce si conserva 2-3 giorni in frigorifero.
Consiglio per i vegolosi: Potete sostituire le nocciole con delle mandorle, aggiungere il cacao direttamente in cottura del miglio. Se non avete le fave di Tonka andrà benissimo anche della vaniglia in polvere!
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