Breakfast light bowl – Porridge di quinoa – Video ricetta
Per una colazione leggera, sana e nutriente questo porridge è l’ideale: la base di quinoa è cotta nel latte di mandorle e completata da frutta fresca ed essiccata, per una sferzata di golosa energia
Breakfast light bowl – Porridge di quinoa – Video ricetta
Questa breakfast light bowl è una ciotola di una deliziosa crema di quinoa cotta in latte di mandorle e arricchita con mele, uvetta e un mix di frutta secca e semi oleaginosi, per fornire al nostro organismo energia in modo sano e naturale. Una colazione da campioni che soddisferà sia lo stomaco che il palato.
Ingredienti
- 200 g di quinoa
- 500 g di latte di mandorle
- 300 g di acqua
- 80 g di uvetta
- 2 cucchiai di mandorle
- 2 cucchiai di pistacchi
- 2 cucchiai di semi di girasole
- 1 mela
- Scorza di 1 limone
- Sciroppo d’acero
Strumenti
- Colino a maglie fitte
Si cucina!
Sciacquate bene la quinoa in un colino a maglie fitte sotto l’acqua corrente, poi versatela in una pentola e coprite con l’acqua e 300 g di latte di mandorle. Portate a bollore, coprite con in coperchio, abbassate la fiamma al minimo e lasciate cuocere per 15 minuti. Una volta assorbita tutta l’acqua spegnete la fiamma e lasciate riposare 10 minuti o anche una notte intera.
Preparate il porridge di quinoa
Condite la quinoa con la scorza di limone, l’uvetta, sciroppo d’acero a piacere e il restante latte di mandorle, cuocete ancora qualche minuto fino a raggiungere la consistenza del porridge desiderata. Impiattate e completate ciascuna porzione con la mela tagliata a fettine, le mandorle, i pistacchi e i semi di girasole.
Conservazione
Potete conservare questo porridge 2-3 giorni in frigorifero in un contenitore per alimenti.
Consiglio per i vegolosi: Invece della scorza di limone provate ad aromatizzare questo porridge con della scorza di arancia.
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