Spezzatino di carote e tempeh
Per un secondo piatto semplicissimo da realizzare ma ricco di gusto dovete assolutamente provare questo spezzatino di tempeh e carote, pieno di verdure e con un bel sughetto che si presta a completare il pranzo con una bella scarpetta
Spezzatino di carote e tempeh
Ingredienti
- 700 g di carote
- 200 g di tempeh
- 250 g di erbette
- 2 cipolle rosse
- 2 coste di sedano
- 1 cucchiaio di erbe miste provenzali
- 2 cucchiai di pomodori secchi sott’olio
- 300 g di polpa di pomodoro
- 2 mestoli di brodo vegetale
Si cucina!
Iniziate tagliando a cubetti abbastanza piccoli sedano e cipolle e fateli soffriggere con un fondo di olio in una pentola capiente insieme alle erbe aromatiche. Pelate e tagliate a tocchettoni le carote e unitele in pentola insieme al soffritto, lasciando insaporire e dorare per almeno 5 minuti. Aggiungete anche i pomodori secchi tagliati a striscioline, la polpa di pomodoro e il brodo, regolate di sale e pepe e lasciate cuocere per circa mezz’ora.
Rosoliamo il tempeh
Nel frattempo tagliate il tempeh a cubetti non troppo grossi e saltatelo in padella con un goccio di olio e un pizzico di sale per una decina di minuti, fino a che non sarà bello dorato.
Completiamo lo spezzatino
Una volta che le carote si saranno ammorbidite unite anche le erbette, lasciatele cuocere un paio di minuti e in ultimo versare anche il tempeh. Mescolate con delicatezza, lasciate riposare il tutto per qualche minuto e servite con delle belle fette di pane.
Conservazione
Questo spezzatino di carote e tempeh si conserva 3 giorni in frigorifero in un contenitore per alimenti.
Consiglio per i vegolosi: Al posto del tempeh potete usare del tofu o del seitan, oppure anche dei legumi tipo ceci o fagioli borlotti per preparare queso spezzatino.
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