Barrette energetiche vegane ai datteri e semi – Video ricetta
Una golosa base di datteri, semi misti e cioccolato fondente per un veloce snack che non richiede cottura: uno spezza fame perfetto a metà mattina o nel pomeriggio.
Barrette ai datteri e semi – Video ricetta
Ingredienti
- 200 g di datteri
- 100 g di mandorle
- 35 g di semi di zucca
- 30 g di semi di sesamo
- 30 g di gocce di cioccolato fondente
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 pizzico di vaniglia in polvere
Strumenti
Si cucina!
Mettete nel tritatutto i datteri, le mandorle, la vaniglia e i semi di chia e iniziate a frullare il tutto per 2-3 minuti, fino a ottenere un composto grossolano malleabile e un po’ appiccicoso.
Completiamo l’impasto
A questo punto trasferite il tutto in una ciotola e unite i semi di zucca, i semi di sesamo e 15 grammi di gocce di cioccolato, mescolando bene per incorporare gli ingredienti con l’aiuto di un cucchiaio.
Formiamo le barrette
Adagiate il composto in una teglia rivestita di carta da forno, livellandolo bene con le mani, poi ricoprite con le restanti gocce di cioccolato (pressandole con le dita per farle aderire al composto) e riponete in frigorifero per almeno 30 minuti. Trascorso questo tempo trasferite il composto su un tagliere e con un coltello ben affilato ricavate delle barrette larghe un paio di cm e servite.
Conservazione
Potete conservare queste barrette in frigorifero in un contenitore per alimenti o in una scatola di latta per una settimana.
Consiglio per i vegolosi: Utilizzate del cioccolato crudo per rendere queste barrette crudista.
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