Polpette di tofu, pomodori secchi e olive
Un concentrato di erbe e profumi mediterranei: pomodori secchi, origano, maggiorana, olive, capperi e menta per un secondo piatto o un aperitivo perfetti!
Polpette di tofu, pomodori secchi e olive
Queste polpette di tofu sono un concentrato di erbe e profumi tipici del Mediterraneo: pomodori secchi, origano, maggiorana, olive, capperi, menta. Lasciatevi conquistare dall’aroma che si sprigionerà dal forno e pervaderà la vostra casa fin dalla cottura, e poi gustatele come aperitivo stile finger food o come secondo accompagnato da un buon contorno di verdure.
Ingredienti
- 150 g tofu in panetto
- 10–12 olive nere
- 3–4 pomodori secchi sotto’olio + 2 cucchiai del loro olio di conservazione
- 2 cucchiai di capperi
- Origano, maggiorana e menta (meglio se freschi, ma secchi andranno benissimo lo stesso)
- 1 cucchiaio e mezzo di amido di mais (circa 15 g)
- Sale e pepe
- Pangrattato q.b.
Strumenti
Si cucina!
Prepariamo l’impasto
Innanzitutto asciugate e pressate bene il tofu per cercare di eliminare quanta più acqua possibile: strizzatelo pure con le mani e non preoccupatevi se si spacca o si sbriciola, tanto poi andrà frullato. Sciacquate bene i capperi, e se utilizzate quelli sotto sale assicuratevi di rimuovere quanto più sale possibile.
Riunite in un robot da cucina il tofu, i pomodori secchi, le olive, i capperi e le erbe aromatiche e date una prima frullata per sminuzzare tutti gli ingredienti. Aggiungete poi anche l’amido di mais, l’olio di conservazione dei pomodori secchi, una spolverizzata di pepe e, solo se serve, un pizzico di sale. Frullate di nuovo il tutto fino ad ottenere un composto abbastanza omogeneo (va benissimo lasciare dei pezzetti che ancora si riconoscano). Trasferite il tutto in una ciotola e se necessario aggiungete uno o più cucchiai di pangrattato fino a raggiungere una consistenza che permetta all’impasto di stare insieme ed esser modellato.
Impaniamo le polpette di tofu
In una ciotolina mescolate un paio di cucchiai di pangrattato con un cucchiaino d’olio e mescolate bene. Questo aiuterà le polpettine a risultare dorate più uniformemente durante la cottura in forno. Prelevate una cucchiaiata di impasto e formate una polpettina grande quanto una noce. Passatela nel pangrattato all’olio e disponetela sulla leccarda foderata di carta da forno. Ripetete l’operazione fino ad esaurimento dell’impasto.
Via nel forno
Infornate a 200°C in forno statico per 20 minuti o fino a quando raggiungeranno il grado di doratura desiderata. Lasciate intiepidire leggermente le polpettine e poi servitele.
Conservazione
Queste polpette si conservano 3 giorni in frigorifero in un contenitore per alimenti. Al momento del consumo scaldatele facendole saltare qualche minuto in padella con un goccio di olio.
Consiglio per i vegolosi: Per una panatura più croccante potete sostituire il pangrattato con della farina di mais fioretto
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